寒くなってきた

ここ数日でずいぶんと寒くなってきた。

寒いと行動がにぶくなる。

だから体を動かして、体を温めることが必要。

気温18℃の今日、寝起き12分のフローヨガで体はすっかり温まった。

ちなみにyoutubeのマリコ先生の動画を見ながらやってる。

2ヶ月は続いてる。

これから朝、どんどん寒くなるし布団で寝たいけど

朝ヨガで体が温まったところで行動開始する。

自分で自分を上げたら楽しいし、周りにも気を配れる。

この冬の目標。