ここ数日でずいぶんと寒くなってきた。 寒いと行動がにぶくなる。 だから体を動かして、体を温めることが必要。 気温18℃の今日、寝起き12分のフローヨガで体はすっかり温まった。 ちなみにyoutubeのマリコ先生の動画を見ながらやってる。 2ヶ月は続いてる。 …